Assalamu’alaikum
Warahmatullahi Wabarakatuh,
Selamat Pagi dan Salam sejahtera
bagi kita semua.
Tiada kata yang pantas untuk
diucapkan kecuali memanjatkan puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah
melimpahkan segala rahmat, taufik, dan hidayahnya kepada kita sekalian.
Sehingga kita masih dapat menikmati anugrah terindah nya berupa kesehatan dan
kebahagiaan.
Shalawat serta salam mudah-mudahan
tetap tercurahkan kepada junjungan Nabi Besar Kita Muhammad SAW yang telah
menunjukkan kita dari jalan yang gelap gulita menuju jalan yang terang
benderang
Hadirin yang berbahagia,
Pada kesempatan kali ini saya
ingin menyampaikan sedikit tentang
bagaimana kita melakukan “Diet Yang Praktis Tentunya Dengan Makanan Yang
Praktis Juga” , sehinga kita tidak perlu bersusah payah menahan lapar serta
menyiksa tubuh sendiri.
Pada dasarnya tubuh
langsing dan ramping adalah idaman setiap wanita, bahkan sekarang bukan hanya
wanita yang melakukan diet, tapi kaum laki-laki pun tidak ingin kalah dengan
melakukan diet. Itu wajar, karena selain terlihat sehat dan enak
dipandang mata, tentu bisa mempermudah kita dalam memilih busana. Namun, entah
apa yang terbesit didalam pikiran setiap wanita yang melakukan diet secara
ketat sehingga dapat membahayakan kesehatan bahkan jiwanya, berdiet bukanlah
untuk menyiksa tubuh dengan cara mengurangi atau bahakan tidak makan sama
sekali. Sehingga banyak sekali lontaran-lontaran pertanyaan dari benak kaum
perempuan, “Adakah diet yang tidak perlu
olah raga, namun cukup dengan makanan?”
Pada saat ini banyak produk –
produk menurunkan
berat badan yang dijual di pasaran. Seperti pil, teh
herbal, susu,
dll. Semuanya tidak memerlukan olah raga badan, hanya mengikuti aturan yang
ada.
Tapi masalahnya adalah biasanya
produk tersebut memiliki efek samping yang kadang mengganggu aktifitas kita
sehari – hari. Belum lagi banyaknya pantangan yang harus kita jaga selama
mengikuti program diet tersebut. Ujung – ujungnya, kita kembali lagi ke siklus
awal, stop program diet, dan makan sepuasnya.
Sebenarnya ada beberapa jenis
makanan yang dapat membantu seseorang berdiet, seperti:
1. Jeruk
nipis
Jeruk nipis merupakan makanan diet yang paling mudah untuk dicari, dan
mudah pula dalam penyajiannya. Yaitu dengan cara, ambil segelas air hangat, tapi
jangan terlalu panas. Ambil sebutir atau dua butir jeruk nipis peras airnya,
campur ke dalam gelas air tersebut.
Aduk rata, dan langsung di minum habis. Ini dilakukan boleh sebelum atau
sesudah makan. Bagi penderita maag, sebaiknya setelah makan, dan dalam jumlah
setengah takaran terlebih dulu.
Jeruk nipis ini gunanya untuk
melarutkan lemak yang ada ditubuh kita secara alami.
Prosesnya memang agak lama, tidak secepat obat diet, namun lebih aman dan
sehat..
2. Air
Hangat
Mungkin ini bukan jenis makanan,
hanya air putih biasa. Namun, efeknya cukup besar. Air putih ini dapat membantu
kita mengecilkan perut yang buncit. Caranya, setiap kali minum, hindari minum
air dingin, karena air dingin inilah yang membuat perut Anda besar. Minumlah
paling tidak air bersuhu ruangan, lebih baik lagi bila agak hangat.
3. Cabai
Merah
Makanan pedas, namun kaya akan
santan ini sangat baik untuk dijadikan salah satu bahan diet, karena cabai
memiliki zat yang dapat membualemak dalam usus ikut terangkat bersama sisa
metabolisme.
4. Yogurt
Yoghurt memiliki rasa asam yang
unik, namun menyegarkan. Kandungan kalsium di dalamnya cukup tinggi, yang bisa
menghambat peningkatan berat badan dengan cara membantu penyerapan lemak pada
usus kecil kita.
5.
Grapefruit
Makanan diet selanjutnya adalah
Grapefruit. Buah ini seperti jeruk, hanya bagian dalamnya berwarna merah
oranye. Dan seperti jeruk nipis, buah ini juga baik untuk menghancurkan lemak,
bila dikonsumsi sebelum makan
6. Telur
Telur cocok sekali untuk sarapan,
karena telur ini dapat membuat kita menjadi cepat kenyang.
7. Sayuran
berserat tinggi
Mungkin ini terdengar klise, tapi
perbanyaklah mengkonsumsi sayuran yang berserat tinggi, seperti brokoli, wortel, jagung,
buncis, kacang merah, dll. Bisa digunakan sebagai pendamping makanan dengan
cara ditumis atau direbus.
Jadi kesimpulannya adalah jika
kita ingin melakukan diet yang praktis namun tidak menyiksa badan serta tidak
menggnggu pola makan kita cukup melakukan ketujuh hal yang tadi saya sebutkan,
karena berdiet bukan untuk menyiksa badan. Serta imbangi pula dengan pola makan
yang baik dan teratur.
Hadirin yang berbahagia,
Demikian pidato yang dapat saya
sampaikan, mohon maaf bila ada salah dalam bersikap dan bertutur kata, karena
saya masih dalam tahap belajar. Terimakasih atas perhatiannya wabilahi taufiq walhidayah,
wasalamualaikum Wr.Wb.
